طب فیزیکی کمر
آسیب کمر یک مسئله شایع است که میتواند روزمرگی شما را به طور قابل معناداری تحت تاثیر قرار دهد. ترمیم کمر یک درمان اثربخش برای بهبود این گونهای از آسیب و بهبود به فعالیتهای عادی است. این راهنما یک راهنمای کامل بر ترمیم پشت کمر ارائه میدهد، از مثلا بررسی تکنیکها اصلاحی متنوع و نکاتی برای جلوگیری آینده از دردها. علاوه بر این روش یافتن یک کارشناس واجد شرایط بررسی میشود.
توجه: پیش از ادامه هر نوع رژیم بازتوانی ناحیه کمر، با یک مراقب مشورت نمایید.
بهبود درد با تمرینات بازتوانی
کمردرد کمر یک دشواری معمول است که ممکن کارها روزمره را بیشتر کند. بهطور خوشیمن، فیزیوتراپی درمانی میتواند یک گزینه کارآمد برای کاهش کمر و تقویت عملکرد حرکتی باشد. یک متخصص ممکن یک برنامه ورزشی خاص را تعیین کند که دارای ورزشها تقویت، تقویتی و آموزشی حالت بدن باشد. همراه بر تمرینات، فیزیوتراپی بازتوانی اغلب شامل دلايل بیشتر مانند تحریک، درمان با حرارت یا یخ باشد تا به بهبود کمر و التهاب یاری کند. به خاطر داشته باشید که بهطور توافق با یک پزشک قبل از از آغاز هرگونه مجموعه روش بازتوانی بسیار مهم است.
کاردرمانی برای بیماریهای کمر و سیاتیک
درمان فیزیکی یک رویکرد اثرگذار در تسکین فشار website ناشی از مشکلات کمر و سیاتیک محسوب میشود. این نوع مداخله بر بر روی افزایش گردش کار تن و انحنا و همچنین اصلاح گسترش پشتی و کاهش از آسیبهای دیگر شاید. همچنین، کاردرمانگر میتواند با تمرینات خاص شامل ماساژ بهبودیافته و استفاده از تجهیزات درمانی به شما {کمکایجاد کند تا بهبود قابلتوجهی در کیفیت روزمره خود {تجربهکنید.
ورزشها فیزیوتراپی در منزل جهت کمردرد
برای کنترل کمردرد در منزل خود، توصیه انجام تعدادی تمرین بازتوانی آسان را درنظر بگیرید. اینگونه فعالیتها ممکن است به بهبود طراوت پشت، تخفیف زحمت فیبرها کمر و تقویت اکسیژنرسانی در آنها کمک بشوند. توصیه گردد قبل از ابتدا کدام برنامه فیزیوتراپی با پزشک یا کارشناسبازتوانی مشورت کنید. یک فهرست محتوی تمرینات سازگار با شرایط فردی شما را بدست کنید.
- گسترش جیمز به سمت قفسه_سینه
- گردش آرام کمر
- انقباض فیبرها شکم
فیزیوتراپی کمر
بازیابی درد پشت با بازتوانی جسمانی شامل مجموعه زیادی از روشها و ابزارها است. چند از اهم روشهای درمانی شامل تمرینات کششی عضلات وسطی و کمرپشت هستند. همچنین روشهای مانند مالش بدنی، الکترواکشن عضلانی (EMS) و درمان دستی برای رفع محدودیتهای اتصالات و کاهش آسیب در حال میروند. برای موارد معین، فیزیوتراپیست اجازه دارد از روشهای حرکتی و یا حرکات درمانی منحصر به فرد برای بهبود قابلیت کمر و در نهایت پیشگیری از عود آنها استفاده کند.
بهبود مشکلات کمر با فیزیوتراپی
از طریق فیزیوتراپی باید تقویت کیفیت کمر خود را بهدستآورید. این گونه راه توانبخشی دارای انجام حرکات خاص، تکنیکهای دستورزی و بهرهگیری از طریق تجهیزات توانبخشی گوناگون است. علاوه بر این، متخصص توانبخشی میتواند با ارائه دادن راهنماییها در مورد اصلاح روش گرفتن، ایستادن و فعالیتهای روزمره به شما کمک فراهم کند. این رسیدگیها میتواند بهطور کمکردن آسیب و بهبودیافتن کارایی شما را بهبار آورد.